서울특별시 공공서비스예약

필수 준수사항

○ 모든 서비스의 이용은 담당 기관의 규정에 따릅니다. 각 시설의 규정 및 허가조건을 반드시 준수하여야 합니다.
○ 각 관리기관의 시설물과 부대시설을 이용함에 있어 담당자들과 협의 후 사용합니다.
○ 각 관리기관의 사고 발생시 서울시청에서는 어떠한 책임도 지지않습니다.
○ 시설이용료 납부는 각 관리기관에서 규정에 준합니다.
○ 본 사이트와 각 관리기관의 규정을 위반할 시에는 시설이용 취소 및 시설이용 불허의 조치를 취할 수 있습니다.
○ 접수 시간을 기준으로 브라우저에서 새로고침을 하면 변경된 정보를 볼 수 있습니다.
○ 이용자 선정방법(선착순/추첨/심사)결정은 담당기관에서 정하는 사항입니다. 이의가 있으면 해당 기관으로 문의하시기 바랍니다.

시설예약

○ 최초 이용자는 서울시 통합회원에 가입해야 하며, 가입 시 ‘휴대폰 본인확인 서비스’로 본인인증을 해야합니다.

상세내용

"몸과 마음의 속도를 낮추는 시간, 인릉산에서 나를 다시 만납니다"

바쁜 일상 속에서 놓치고 있던 내 호흡, 내 걸음, 내 감각을 숲길 위에서 천천히 되찾아보세요.

인릉산 치유의 숲길 프로그램은 전문 산림치유사와 함께 바르게 걷기, 이완 스트레칭, 호흡, 쉼, 차담을 통해 몸의 긴장을 풀고 마음의 여유를 회복하는 시간입니다.

계절의 숲을 따라 걷고, 초록을 만지고, 나의 감각을 깨우는 동안 어느새 몸은 가벼워지고 마음은 편안해집니다.
잘 쉬는 법을 배우는 숲, 인릉산에서 요일별로 다양한 프로그램을 만나보세요.

1. 다시봄숲(화요일)
숲에서 천천히 몸을 움직이고, 균형감각을 키우는 산림운동을 통해 몸과 마음의 균형과 안정을 회복하 는 시간
2. 초록돌봄숲(정원치유/수요일)
숲정원의 식물과 교감하며 몸과 마음을 편안하게 회복하는 정원치유 프로그램
3. 초록기운숲(목요일)
나의 몸을 바로 세우고 숲을 걸음으로써 몸과 마음에 활력을 채우는 시간
4. 초록힐링숲(금요일)
숲에 천천히 머물며 나의 오감을 깨워 몸과 마음을 편안히하여 나를 돌 보는 시간
5. 초록온숲(토요일)
초록의 온기 속, 숲에서 즐거운 놀이와 머뭄으로 웃음이 번지는 시간
6. 초록숲멍(토요일)
초록 속에 잠시 멈춰 몸을 풀고 숨을 고르고, 차를 마시며 아무것도 하지 않아도 괜찮은 시간(40분 단위활동으로 편안하게 이용가능, 현장접수 가능)

□ 프로그램 세부내용
〇 다시봄숲

진행 장소	- 인릉산 치유의 숲길 시점(홍씨마을, 내곡동 414번지)
요일 및 시간	- 매주 화요일 - 오전(10:00 ~ 11:30), 오후(14:00 ~ 15:30) 각 1회
대 상	- 65세 이상 지속참여 성인/ 성인(의사소통 및 산림운동 가능자)
인 원	- 최대 10명
내 용	- 근감소, 낙상 예방을 위한 산림운동 (맨손 또는 소도구를 이용한 운동) - 몸의 균형을 위한 숲걷기, 이완호흡, 편안히 휴식하며 차마시기

〇 초록돌봄숲(정원치유)

진행 장소	- 인릉산 치유의 숲길 종점(능안마을, 내곡동 15-27번지)
요일 및 시간	- 매주 수요일 - 오전(10:00 ~ 11:30), 오후(14:00 ~ 15:30) 각 1회 * 오후:는 1,3,5주차만 진행
대 상	- 성인(의사소통 및 산림운동 가능자)
인 원	- 최대 10명
내 용	-치유숲의 식물 관찰과 돌봄, 식물을 활용한 몰입(매월, 식물기반 정원활동 달라짐) -숲산책, 근육이완스트레칭, 이완호흡, 차담

〇 초록기운숲

진행 장소	- 인릉산 치유의 숲길 시점(홍씨마을, 내곡동 414번지)
요일 및 시간	- 매주 목요일 - 오전(10:00 ~ 11:30), 오후(14:00 ~ 15:30) 각 1회
대 상	- 성인(의사소통 및 산림운동 가능자)
인 원	- 최대 10명
내 용	- 건강자세 알아보기, 바르게 숲걷기, 활력 숲걷기, 맨발걷기(기후고려진행) -몸펴기 스트레칭, 이완호흡과 차담

〇 초록힐링숲

진행 장소	- 인릉산 치유의 숲길 종점(능안마을, 내곡동 15-27번지)
요일 및 시간	- 매주 금요일 - 오전(10:00 ~ 11:30), 오후(14:00 ~ 15:30) 각 1회
대 상	- 성인(의사소통 및 산림운동 가능자)
인 원	- 최대 10명
내 용	- 오감 자극 숲걷기, 맨발걷기(기후고려진행), 햇빛이완 -숲요가(림프자극), 피톤치드 휴식, 차담

〇 초록온숲

진행 장소	- 인릉산 치유의 숲길 종점(능안마을, 내곡동 15-27번지)
요일 및 시간	- 매주 토요일 - 오전(10:00 ~ 11:30) 1회
대 상	- 성인 가족(유아동반가능, 아래 대상자 확인필)
인 원	- 최대 10명
내 용	- 숲놀이를 통한 웃음치유, 숲산책 -육자결호흡 또는 이완호흡, 차담

〇 초록숲멍

진행 장소	- 인릉산 치유의 숲길 시점(홍씨마을, 내곡동 414번지)
요일 및 시간	- 매주 토요일, 40분 단위 - 오후 1부(14:00 ~ 14:40), 오후 2부(15:00 ~ 15:40) 각 1회
대 상	- 성인, 가족
인 원	- 최대 10명
내 용	- 긴장완화를 위한 스트레칭과 이완호흡을 통한 몸과 마음의 이완 -경관휴식과 차담 * 현장접수 가능

□ 대상자 안내

이 용 자	세 부 사 항	공 통 사 항
성인	산림운동이 가능하고 의사소통이 가능한 성인 누구나	- 지도사 지도에 따라 이용 - 개인정보수집 동의 후 이용 - 숲생명존중, 타인 배려 자세로 이용 - 핸드폰 미사용
장애인 등	신체·정신 장애나 불편한 경우, 건강한 성인 돌봄자 동반
자녀 동반 성인	- 만 3세 이상 가능 - 1인 1명 돌봄(타인에게 불편 끼치지 않도록 돌봄 이행) - 3인 이상 자녀의 경우(돌봄이 없어도 되는 자녀 포함) - 자녀가 안전하도록 돌봄을 약정
초등학생	- 4학년 이상, 스스로 안전하게 참여할 것을 약정함 - 초등학교 3학년 이하, 건강한 성인 돌봄자 동반 이용

※ 단체 이용 경우, 상담을 통해 구성원의 특성과 이용 시간 조건을 고려하여 프로그램 구성(필히 사전에 상담이 이루어 져야 함)

□ 준비물 : 온전하고 자유로운 치유를 위해서 편안한 옷과 운동화를 착용해 주시고 물, 손수건 등은 가벼운 배낭에 넣어 이용해주세요.

□ 유의사항
〇 프로그램 참여는 사전예약을 통해 받습니다.
〇 예약 취소는 1일 전까지 가능하며, 노쇼 발생 시 추후 이용에 불이익이 있을 수 있습니다.
〇 주차공간이 없으니 가급적 대중교통을 이용하여 주시기 바랍니다.
〇 화장실이 별도로 마련되어 있지 않으므로 프로그램 시작 전 지하철 등 공중화장실을 이용하여 주시기 바랍니다.
〇 우천 시 또는 기상상황 악화 시 취소될 수 있습니다.(사전에 개별 안내 예정)
〇 산림 내 흡연, 음주, 고성방가 등 산림 훼손행위는 금지됩니다.
〇 산림 내 쓰레기 투기는 금지되며, 가져오신 쓰레기는 되가져가시기 바랍니다.
〇 치유프로그램 중에는 핸드폰 등 전자기기 사용을 금합니다.치유사의 안내를 따라주세요.

□ 오시는 길
〇 능안마을(내곡동 15-27번지)
- 양재역 10번출구로 나와 서초문화예술회관 중앙 버스정류장으로 이동
- 440, 452, 470버스 승차 후 서울특별시어린이병원 정류장 하차
- 내곡동 15-27번지까지 도보 5분 이동 후 데크계단 및 산책로를 따라 이동

〇 홍씨마을(내곡동 414번지)
- 양재역 10번출구로 나와 서초문화예술회관 중앙 버스정류장으로 이동
- 440, 452, 741버스 승차 후 안골마을, 서울언남초등학교(중) 정류장 하차
- 내곡동 414번지 치유의 숲길 입구까지 도보 7분 이동

주의사항

*주의사항*
-참여신청은 인터넷을 통해 받습니다.
- 이용일 1일전까지 취소 가능하며, 노쇼 발생 시 추후 이용에 불이익이 있을 수 있습니다.
-주차공간이 없으니 대중교통을 이용하여 주시기 바랍니다.
-화장실이 별도로 마련돼 있지 않으므로 프로그램 시작전 지하철등 공중 화장실을 이용하여 주시기 바랍니다.
-우천시 또는 기상상황 악화 시 취소 될 수 있습니다. (사전 개별 안내 예정)
-산림 내 흡연, 음주, 고성방가 등 산림 훼손행위는 금지됩니다.
-산림내 쓰레기 투기는 금지 되며, 가져오신 쓰레기는 되가져 가시기 바랍니다.